ماذا يحدث لجسمك عند تناول البيض يومياً!

آخر الأخبار

عالم الزلازل الهولندي الشهير ينشر تغريدة مثيرة عن الأهرامات المصرية مشروب يومي يقلل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة مصر.. إحباط محاولة تهريب كمية من المخدرات إلى السعودية بحيلة "شيطانية" كم سيكسب الملاكمان فيوري وأوسيك في "نزال القرن" بالسعودية؟ عروس مصرية تنفعل على المأذون أثناء عقد قرانها: أنت بتزعق ليه! (فيديو) أفضل 4 علاجات طبيعية لعلاج تساقط الشعر...! ماذا يحدث للجسم عند تناول اللوز يوميا؟ فوائد صحية غير متوقعة للقرفة مثبتة علميا اكتشاف جديد قد يحل لغز بناء الأهرامات المصرية ماذا يحدث للجسم عند الإفراط بتناول العسل؟

الرئيسية - محافظات وأقاليم - ماذا يحدث لجسمك عند تناول البيض يومياً!

2022/08/04 الساعة 07:26 مساءاً

اقراء ايضاً :

من: اليمن الآن

شف خبراء، عن فوائد عديدة لتناول البيض يومياً، والذي يعد إضافة رائعة لأي نظام غذائي كونه أحد أكثر الأطعمة تنوعاً من ناحية الفوائد الصحية.

وحول فوائد تناول البيض:

1-تحسين صحة العيون: يساعد البيض في مكافحة التنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر، وهو السبب الرئيسي للإصابة بالعمى بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاماً.

2-رفع مستوى الكوليسترول الجيد: يمكن أن تساعد مستويات الكوليسترول عالي الكثافة HDL أو "الكوليسترول الجيد" في التخلص من الكوليسترول الزائد عن طريق توجيهه إلى الكبد ليتم تكسيره.

3-الشعور بالشبع لفترة أطول: يساعد الحرص على تناول البيض يومياً في التقليل من استهلاك الأطعمة والوجبات الخفيفة على المدى القصير بشكل ملحوظ.

4-الوقاية من فقر الدم: يحتوي البيض على نسبة عالية من حمض الفوليك، والذي يعد ضرورياً لتكوين خلايا الدم الحمراء.

5-تقوية العضلات والعظام: يستخدم الجسم البروتينات لتوليد جميع أنواع الجزيئات والأنسجة الهيكلية والوظيفية، لذلك من الضروري دمجها في النظام الغذائي, حيت تحتوي بيضة واحدة على حوالي 6 غرامات من البروتين بالإضافة إلى كونها غنية بالأحماض الأمينية الأساسية التي تسمح للجسم بالاستفادة الكاملة من كميات البروتين التي تحتوي عليها.

6-إبطاء شيخوخة الجلد: صفار البيض يحتوي على الكولاجين الضروري لتجديد الجلد.

7-إنقاص الوزن: يحتوي البيض على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وفي نفس الوقت هو مغذ بشكل كبير.ولذا يمكن أن يساعد البيض في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وفق موقع OMG iFACTS.

8-زيادة مستويات فيتامين D: يشتهر البيض بغناه بفيتامين D، لذا فإن تناوله يومياً يساعد على زيادة إطلاق الجينات التي تنظم جهاز المناعة وتفرز الهرمونات مثل الدوبامين والسيروتونين.

9-تحسين وظائف المخ: يمكن أن يسهم تناول البيض يومياً بتحسين أداء الدماغ، حيث يساعد على تنشيط إفراز الأسيتيل كولين.